锌帮助身体合成蛋白质，支持正常伤口愈合。这不表示锌产品能够治疗痤疮。
从哪些食物获得
海鲜、肉类、豆类和坚果。
需要了解
过量摄入锌可能有害，请遵循补充剂标签上的用量说明。
本页介绍一般营养知识，不是处方、产品试验或个别专业建议的替代。
查阅资料来源
NIH ODS · Zinc内容整理：2026 年 9 月 16 日 · 奥维琳
成分笔记
锌
蛋白质合成与修复
简化科普示意，不是临床效果演示。
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